Olá! Sabia que criei este blog em 2008?
Inicialmente, ele se chamava Confabulando. Muita coisa mudou desde então – inclusive o nome. E eu me mudei de cidade. Em setembro de 2025, mudei do Rio de Janeiro para Curitiba.
Vou te contar como esta mudança se tornou possível…
Em 2020, a pandemia nos jogou em uma crise que nos aterrorizou. Somos sobreviventes, mas muitos temos sequelas… Perdemos pessoas queridas, empregos, tivemos de nos reinventar… A morte, que tanto angustia, passou a ser um medo constantemente consciente.
Assim, nesta fase, muitas pessoas que nunca pensaram em fazer psicoterapia aceitaram a ideia de que precisavam de ajuda. O confinamento fez com que o Conselho Federal de Psicologia, enfim, liberasse os atendimentos online.
E o trabalho online mudou o mercado profissional, no mundo inteiro. Pessoas no mundo inteiro viraram nômades digitais. E eu também, 5 anos depois. Para quem gosta de desafios, é um grande desafio recomeçar em uma cidade muito diferente daquela em que você viveu sua vida inteira. Mas eu gosto de desafios…
Temas da Espaço Psi-Saúde
Os temas que você vai encontrar aqui mais vezes são:
- ansiedade,
- depressão,
- atenção e memória
- relacionamentos amorosos
- sexualidade
- filmoterapia – comentários de filmes
- como escolher a terapia
- terapia de casal
- terapia pré-matrimonial
- habilidades de comunicação
- meditação
- neurodivergências, como TDAH e autismo.
O uso abusivo da tecnologia é um tema que me interessa, pelos problemas que causa para os relacionamentos amorosos, familiares, profissionais e acadêmicos. Já se sabe que o uso excessivo das redes sociais piora a saúde física e mental. Mas sabemos o quanto é difícil diminuir o uso se o mundo lá fora nos joga o tempo todo para as telas. Já percebeu ?
Se você quer se informar sobre um estabelecimento comercial ou de serviços, sobre um profissional, você acaba indo ver nas redes sociais. As relações tiveram que mudar – e nem sempre é pra melhor
Relacionamentos amorosos
Desde a graduação, a Psicologia do Amor atrai a minha atenção. Foi tema de estudo no meu Mestrado na Puc-Rio, na linha de Família e Casal.
Durante o Mestrado, estudei o impacto da cultura de massa nos relacionamentos amorosos.
Anos depois, a tecnologia digital trouxe novos desafios para os estudiosos dos relacionamentos amorosos. E temos testemunhado o crescimento da violência contra a mulher e outros vulneráveis. Os conteúdos criados e dirigidos para os homens instigam a agredir e abusar. Infelizmente, há muito lucro por traz destes ataques…
Minha área de interesse inclui também a sexualidade humana em sua diversidade. Estudei a bissexualidade, pouco compreendida ainda como orientação sexual legítima, por causa da bifobia.
Apesar de surpreendente, o preconceito vem não só dos héteros e dos homossexuais. Até mesmo bissexuais que entrevistei acham difícil entender ou aceitar sua orientação sexual, de tanto que ela é escondida, por medo do estigma.
As redes sociais trouxeram mais visibilidade, mas não necessariamente o estigma diminuiu.
Meditação – aliada importante para a saúde mental e emocional
Outro tema com bastante destaque no blog, ainda que transversalmente, é a meditação – do tipo mindfulness ou não. Pelos inúmeros benefícios que trazem as práticas de meditação, profissionais da área de saúde a têm indicado cada vez mais.
A prática da meditação contribui para a regulação emocional, tão necessária para bons relacionamentos pessoais e também para o sucesso profissional. É um treino para a mente. Ela passou a ser mais indicada pelos psis – tanto da Psicologia como da Psiquiatria. A prática é cada vez mais estudada como coadjuvante ao tratamento, graças aos estudos comparativos do cérebro de quem medita com quem não medita, iniciados pelo médico Jon Kabat-Zinn.
Muitas pessoas resistem, sem saber do que se trata na verdade. Neste blog você encontrará vários links sobre o assunto – e talvez o estímulo necessário para aprender a meditar.
As artes como auxiliares na psicoterapia
Muitos destes temas serão abordados através da análise de filmes, séries ou músicas. Alguns exemplos: o filme Divertida Mente, Duas mães e um pai, História de um Casamento, a música Nada tanto assim, a série Crazy Ex-Girlfriend.
As várias formas de arte nos possibilitam reconhecer problemas que, às vezes, não enxergamos em nós. A indicação de filmes, por parte dos psis, se chama “filmoterapia“. A leitura de ficção também recebe um nome: biblioterapia.
Empatia e flexibilidade
Carl Rogers, psicólogo americano, descreveu como faz bem ser ouvido, com empatia:
“Gosto de ser ouvido. Algumas vezes, em minha vida, tive a impressão de estar sendo esmagado por problemas insolúveis, ou então de girar em torno do mesmo ponto, em círculos infernais. Durante certo período, arrasado por sentimentos de indignidade e desespero, tinha até a certeza de descambar para a doença mental. Acho que fui mais feliz do que os outros, por ter encontrado, nesses momentos, pessoas que foram capazes de me ouvir e me livrar do caos de meus sentimentos. Tive a sorte de encontrar pessoas que puderam me entender, mais profundamente que Eu mesmo, o sentido do que Eu dizia. Escutaram-me sem me julgar, sem fazer diagnóstico a meu respeito, nem me apreciar, nem me avaliar. Simplesmente me escutaram, esclareceram o que eu dizia e me responderam em todos os níveis em que eu tentava me comunicar.
Posso lhe garantir que, quando você se acha num desnorteamento psíquico e alguém o escuta realmente, sem julgar você, isso faz um bem danado. A cada vez, isso relaxou a tensão que existia em mim, me permitindo exprimir os sentimentos mais assustadores de culpa, de desespero, as confusões em que me encontrava. Quando sou ouvido e entendido, torno-me capaz de ir em frente. É espantoso constatar que sentimentos que eram totalmente assustadores tornam-se suportáveis assim que alguém escuta você. É incrível ver que problemas que parecem impossíveis de resolver tornam-se de solução possível quando alguém nos ouve e que situações que parecem irremediavelmente confusas, de súbito se esclarecem quando alguém nos compreende.”
Os gregos já apontavam a relação corpo e mente, que não se separam. Mens sana in corpore sano. Cuidando da sua mente, sua saúde física será beneficiada.
A terapia é, pois, uma necessidade e não um luxo. Deveria ser considerada um autocuidado básico – tanto quanto atividades físicas, dieta adequada e sono.
Atendimento online e presencial (em Curitiba)
Depois da pandemia, muitos atendimentos passaram a ser online. No momento, posso atender você em qualquer parte do mundo, se a gente acertar o fuso. Atendo brasileiros que moram no Hemisfério Sul e Norte.
Caso você queira agendar, mande uma mensagem para o meu e-mail. Você pode saber mais sobre meu trabalho nas seguintes redes: Instagram, YouTube, Facebook e no LinkedIn .
Thays Babo (CRP 08/48563) – sou Mestre em Psicologia Clínica pela Puc-Rio, tenho formação em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) pelo CPAF-RIO e extensão em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) pelo IPq (USP). Formada em Terapia do Esquema na Wainer Psicologia, em Terapia de Casal nas Abordagens Contextuais (Atitude) e em formação em TSU (Terapia de Sessão Única).
Atendo jovens, adultos e idosos em terapia individual, de casal e pré-matrimonial online ou presencial.