Em 20 de julho se comemora o Dia do Amigo, no Brasil. Não sei há quanto tempo existe esta data, mas parece que foi criada por um argentino. Neste dia, mando mensagens para pessoas que considero amigas, falando da nossa amizade – que nem sempre é presencial, mas que faz diferença na minha vida. Pior que sempre falta alguém, porque a gente acaba se afastando com o tempo. A amizade pode ser terapêutica. Mas a terapia, em si, pode ser considerada uma amizade?
A maioria dos psicólogos dirá que a terapia se diferencia da amizade. Tem algumas características em comum com a amizade sincera. É um vínculo especial. Mas o encontro pode ser por tempo determinado, por inúmeras razões.
Amigos são importantes para a nossa saúde mental
Ter amigos e amigas faz toda a diferença, para o nosso bem estar e saúde mental. Ainda mais quando chegamos na vida madura. Esta foi a conclusão de um estudo em Harvard, que foi apresentado na palestra TED de Robert Waldinger. Vale a pena assistir.
Porém, por mais fortes os laços de amizade, os encontros acabam ficando mais raros, quando nos tornamos adultos. Seja por conta da distância, dos requisitos familiares ou profissionais, pelo ciclo de vida – enfim, pelo corre-corre diário.
Mas sabemos que quem é amigo de verdade vai nos procurar. Poderemos contar com eles.
Amigos de verdade e contatos das redes sociais
Podemos ter centenas de contatos hoje nas redes sociais. Mas, há um consenso: é impossível consegue ter centenas de amigos. Menos é mais. O que importa é a profundidade e a duração, a expressão do afeto, o tempo que dedicamos a estes laços.
Os laços de amizade nem prendem e nem sufocam. Amigos verdadeiros se preocupam com nosso bem-estar, nosso desenvolvimento em todas as áreas. Têm carinho.
Você fica realmente feliz pelo sucesso do seu amigo ou da sua amiga. Não há competição. Não há puxadas de tapete. Não há intrigas. Nem ciúmes e tampouco inveja.
Diferenças entre a terapia e a amizade
Começo pelas diferenças entre vínculos de amizade e vínculos psicoterápicos
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- o setting terapêutico – o espaço do consultório não é um lugar de simples ‘bate papo’. É cuidadosamente preparado para acolher e manter a confidencialidade das conversas. A pessoa se sente segura para falar e tirar suas máscaras. Eventualmente, se chorar, não vai pensar no que as pessoas à volta estarão pensando. Seja online ou virtual, nestes tempos de pandemia. Em geral, é a este setting que vai ficar restrito o encontro. Tem razões para isto.
- a frequência e horário dos encontros – as consultas de terapia costumam acontecer, inicialmente, pelo menos uma vez por semana com horários previamente acordados. Cada vez mais é necessário ter flexibilidade entre as partes envolvidas.
- em terapia, fala-se mais das dores emocionais, das dificuldades, do que incomoda. Daquilo que é difícil de contar para quem convive com a gente tão intimamente. Ou há muitos anos. Quem está em terapia conta as situações mais difíceis que enfrenta e também os aspectos que considera mais inaceitáveis. E o/a terapeuta não julga. Aceita. Acolhe. E trabalha sobre o assunto, aprofundando. Amigos às vezes tentam apaziguar a dor, por não saberem lidar com tanta emoção – o que não colabora para que a dor passe efetivamente.
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- Amigos e amigas muitas vezes tentam dissuadir dos projetos que julgam arriscados – dentro dos próprios valores e medos. Incomodam-se com as inquietudes, pois não sabem lidar com suas próprias . Não foram treinados para isto, não são psis. Caso sejam psis, não podem atender você.
- Talvez a maior vantagem seja a garantia do sigilo. Você não precisa temer que os segredos sejam revelados para pessoas próximas o que se torna, para parte da clientela, um dos aspectos mais atraentes da psicoterapia. Esta ausência de um relacionamento prévio, cliente-terapeuta, deixa quem está em terapia mais à vontade, confortável, para se revelar – ainda que demorem algumas sessões para se estabelecer este vínculo.
- O/a psi não fala muito de si – o tempo é de quem está à sua frente. E isto é a favor do/a paciente, que pode ser mais livre e não tentar ficar agradando o/an profissional, ou imitando-a. E quando fala de si, há um objetivo ali. O tempo é limitado e deve favorecer o processo psicoterápico.
- Mesmo quando o/a terapeuta atende a várias pessoas que se conhecem, a confidencialidade das sessões e sigilo profissional são assegurados e mantidos;
- existe uma remuneração, e isto diferencia do que se convencionou chamar de amizade.
Semelhanças entre terapia e amizade
Se você está em terapia, você tem de gostar de quem atende você. Tem de ter confiança.
No setting, não é o lugar de mentir ou omitir. Você precisa sentir que não haverá julgamento sobre o que você fala ou faz. E que a pessoa à sua frente quer realmente ajudar você na sua trajetória. Torce para que você realize seus projetos, a se comprometer com seus valores para ter uma vida mais realizada.
Nós, psis, torcemos pelas pessoas que atendemos. Não entramos em competição com você. E pelo resto da vida, lembraremos da sua história – eu particularmente gosto de saber de como vão vida afora, depois do fim do nosso processo. E fico muito feliz ao perceber que, com dificuldades ou não, se aproximaram do que queriam, ao buscar a terapia.
O melhor da amizade verdadeira você encontrará na terapia: abertura, compaixão, escuta atenta, não julgamento, disponibilidade. Por isto a gente se confunde um pouco.
E você? Consegue se dar conta de mais algum ponto de diferença que indique a importância da psicoterapia para o crescimento pessoal, que se diferencie de uma boa amizade? Deixe seu depoimento. E, se gostou deste texto, compartilhe… 🙂
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Thays Babo é Psicóloga Clínica, Mestre pela Puc-Rio, com formação em TCC pelo CPAF-RIO e extensão em Terapia de Aceitação e Compromisso pelo IPq (USP). Atualmente cursa a formação em Terapia do Esquema, pela Wainer Psicologia.
Atende a jovens e adultos em terapia individual, de casal e pré-matrimonial, em Copacabana. Durante a pandemia, os atendimentos são prioritariamente online, com hora marcada.