Que bom que você chegou ao meu blog! Eu o criei em 2008 e, inicialmente, ele se chamava Confabulando. Muita coisa mudou desde então – inclusive o nome. E em 2025, saí do Rio, onde morei desde que nasci, e vim morar em Curitiba.
Mas vamos por partes…
Em 2020, um marco histórico: a pandemia, um período que nos deixou aterrorizados. Somos sobreviventes, mas muitos temos sequelas… Perdemos pessoas queridas, empregos, tivemos de nos reinventar… A morte, que tanto angustia, passou a ser um medo constantemente consciente.
Assim, nesta fase, muitas pessoas que nunca pensaram em fazer psicoterapia aceitaram a ideia de que precisavam de ajuda. O confinamento fez com que o Conselho Federal de Psicologia, enfim, liberasse os atendimentos online.
Temas da Espaço Psi-Saúde
Os temas que você vai encontrar aqui mais vezes são:
- ansiedade,
- depressão,
- atenção e memória
- relacionamentos amorosos
- sexualidade
- filmoterapia – comentários de filmes
- como escolher a terapia
- terapia de casal
- terapia pré-matrimonial
- habilidades de comunicação
- meditação
- neurodivergências, como TDAH e autismo.
O uso abusivo da tecnologia é um tema que me interessa, pelos problemas que causa para os relacionamentos amorosos, familiares, profissionais e acadêmicos. Já se sabe que o uso excessivo das redes sociais piora a saúde física e mental mas é difícil diminuir o uso se o mundo lá fora nos joga o tempo todo para as telas.
Relacionamentos amorosos
Desde a graduação, a Psicologia do Amor atrai a minha atenção. Foi tema de estudo no meu Mestrado na Puc-Rio, na linha de Família e Casal.
Durante o Mestrado, estudei o impacto da cultura de massa nos relacionamentos amorosos.
Anos depois, a tecnologia digital trouxe novos desafios para os estudiosos dos relacionamentos amorosos. E temos testemunhado o crescimento da violência contra a mulher. E isto tem a contribuição das informações maliciosas dos conteúdos criados e dirigidos para os homens. Infelizmente, há muito lucro por traz destes ataques…
Minha área de interesse inclui também a sexualidade humana em sua diversidade. Estudei a bissexualidade, pouco compreendida ainda como orientação sexual legítima, por causa da bifobia.
Apesar de surpreendente, este preconceito vem não só dos héteros e dos homossexuais. Até mesmo bissexuais que entrevistei acham difícil entender ou aceitar sua orientação sexual, de tanto que ela é escondida, por medo do estigma. Logicamente as redes sociais trouxeram mais visibilidade, mas não necessariamente o estigma diminuiu.
Meditação – sua importância para a saúde mental e emocional
Outro tema com bastante destaque no blog, ainda que transversalmente, é a meditação – do tipo mindfulness ou não. Pelos inúmeros benefícios que trazem as práticas de meditação, profissionais da área de saúde a têm indicado cada vez mais.
A prática da meditação contribui para a regulação emocional, tão necessária para bons relacionamentos pessoais e também para o sucesso profissional. É um treino para a mente. Ela passou a ser mais indicada pelos psis – tanto da Psicologia como da Psiquiatria. A prática é cada vez mais estudada como coadjuvante ao tratamento, graças aos estudos comparativos do cérebro de quem medita com quem não medita, iniciados pelo médico Jon Kabat-Zinn.
Muitas pessoas resistem, sem saber do que se trata na verdade. Neste blog você encontrará vários links sobre o assunto – e talvez o estímulo necessário para aprender a meditar.
As artes como auxiliares na psicoterapia
Muitos destes temas serão abordados através da análise de filmes, séries ou músicas. Alguns exemplos: o filme Divertida Mente, Duas mães e um pai, História de um Casamento, a música Nada tanto assim, a série Crazy Ex-Girlfriend.
As várias formas de arte nos possibilitam reconhecer problemas que, às vezes, não enxergamos em nós. A indicação de filmes, por parte dos psis, se chama “filmoterapia“. A leitura de ficção também recebe um nome: biblioterapia.
Empatia e flexibilidade
Carl Rogers, psicólogo americano, descreveu como faz bem ser ouvido, com empatia:
“Gosto de ser ouvido. Algumas vezes, em minha vida, tive a impressão de estar sendo esmagado por problemas insolúveis, ou então de girar em torno do mesmo ponto, em círculos infernais. Durante certo período, arrasado por sentimentos de indignidade e desespero, tinha até a certeza de descambar para a doença mental. Acho que fui mais feliz do que os outros, por ter encontrado, nesses momentos, pessoas que foram capazes de me ouvir e me livrar do caos de meus sentimentos. Tive a sorte de encontrar pessoas que puderam me entender, mais profundamente que Eu mesmo, o sentido do que Eu dizia. Escutaram-me sem me julgar, sem fazer diagnóstico a meu respeito, nem me apreciar, nem me avaliar. Simplesmente me escutaram, esclareceram o que eu dizia e me responderam em todos os níveis em que eu tentava me comunicar.
Posso lhe garantir que, quando você se acha num desnorteamento psíquico e alguém o escuta realmente, sem julgar você, isso faz um bem danado. A cada vez, isso relaxou a tensão que existia em mim, me permitindo exprimir os sentimentos mais assustadores de culpa, de desespero, as confusões em que me encontrava. Quando sou ouvido e entendido, torno-me capaz de ir em frente. É espantoso constatar que sentimentos que eram totalmente assustadores tornam-se suportáveis assim que alguém escuta você. É incrível ver que problemas que parecem impossíveis de resolver tornam-se de solução possível quando alguém nos ouve e que situações que parecem irremediavelmente confusas, de súbito se esclarecem quando alguém nos compreende.”
Os gregos já apontavam a relação corpo e mente, que não se separam. Mens sana in corpore sano. Cuidando da sua mente, sua saúde física será beneficiada.
A terapia é, pois, uma necessidade e não um luxo. Deveria ser considerada um autocuidado básico – tanto quanto atividades físicas, dieta adequada e sono.
Atendimentos
Depois da pandemia, o Conselho Federal de Psicologia finalmente formalizou a possibilidade de atendimento online. Assim, hoje posso atender você em qualquer parte do mundo, se a gente acertar o fuso. Atendo pessoas que moram no Hemisfério Sul e Norte ou que estejam simplesmente viajando, a trabalho ou de férias.
Quer agendar uma entrevista? Mande um e-mail. Se preferir, pode conhecer um pouco meu trabalho no Instagram, YouTube, Facebook e no LinkedIn.
Thays Babo (CRP 08/48563) . Sou Mestre em Psicologia Clínica pela Puc-Rio, tenho formação em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) pelo CPAF-RIO e extensão em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) pelo IPq (USP). Formação em Terapia do Esquema na Wainer Psicologia, em Terapia de Casal nas Abordagens Contextuais (Atitude). Atualmente, estou em formação em TSU (Terapia de Sessão Única) e faço capacitação em atendimento a neurodivergentes.
Atendimento a jovens e adultos em terapia individual, de casal e pré-matrimonial online e presencial em Curitiba.