A terapia enfrenta ainda muito preconceito aqui no Brasil. Muitas pessoas em sofrimento não consideram buscar psicoterapia: vão às compras, aos bares, viajam, cortam o cabelo… Enfim, fogem do que dói. Acreditam que terapia é coisa de gente louca, sem amigos, sem Deus no coração.

Tudo bobagem. Ou puro medo. Afinal, quando se encaram os problemas, podem aparecer chances de resolvê-los. Mas é preciso reconhecer que em algum momento da vida podem não dar conta.

Pode ser difícil ter de olhar para os problemas – e aceitá-los como são, alguns sem solução. Aceitando, você pode parar de se autodestruir. Fazer terapia ajuda neste enfrentamento. Você pode aprender a se perdoar e a se comprometer com os seus valores.

Enfim, a psicoterapia pode propiciar mais qualidade para as suas relações interpessoais. É um cuidado essencial com a sua saúde mental e emocional.

A terapia é, pois, uma necessidade e não um luxo. Deveria ser considerada um autocuidado básico – tanto quanto atividades físicas, dieta adequada e sono.

É importante ser ouvido, expressar as emoções para que elas não explodam no seu corpo, em forma de doenças. São inúmeros os casos de clientes que rodam pesquisando causas orgânicas para sua doença até, enfim, resolverem entender que o corpo adoece muitas vezes porque a mente não está bem.

Carl Rogers, psicólogo americano, descreveu muito bem como faz bem ser ouvido, com empatia:

Gosto de ser ouvido. Algumas vezes, em minha vida, tive a impressão de estar sendo esmagado por problemas insolúveis, ou então de girar em torno do mesmo ponto, em círculos infernais. Durante certo período, arrasado por sentimentos de indignidade e desespero, tinha até a certeza de descambar para a doença mental. Acho que fui mais feliz do que os outros, por ter encontrado, nesses momentos, pessoas que foram capazes de me ouvir e me livrar do caos de meus sentimentos. Tive a sorte de encontrar pessoas que puderam me entender, mais profundamente que Eu mesmo, o sentido do que Eu dizia. Escutaram-me sem me julgar, sem fazer diagnóstico a meu respeito, nem me apreciar, nem me avaliar. Simplesmente me escutaram, esclareceram o que eu dizia e me responderam em todos os níveis em que eu tentava me comunicar.

Posso lhe garantir que, quando você se acha num desnorteamento psíquico e alguém o escuta realmente, sem julgar você, isso faz um bem danado. A cada vez, isso relaxou a tensão que existia em mim, me permitindo exprimir os sentimentos mais assustadores de culpa, de desespero, as confusões em que me encontrava. Quando sou ouvido e entendido, torno-me capaz de ir em frente. É espantoso constatar que sentimentos que eram totalmente assustadores tornam-se suportáveis assim que alguém escuta você. É incrível ver que problemas que parecem impossíveis de resolver tornam-se de solução possível quando alguém nos ouve e que situações que parecem irremediavelmente confusas, de súbito se esclarecem quando alguém nos compreende.

Acreditando na possibilidade de ajudar as pessoas, querendo aliviar o sofrimento mental, escolhi a Psicologia como profissão. Neste espaço virtual escreverei sobre saúde mental para esclarecer para o público leigo, que quer entender melhor a sua própria mente. Não com linguagem acadêmica e sim de maneira mais fluida.

Os gregos já apontavam a relação corpo e mente, que não se separam. Mens sana in corpore sano. Cuidando da sua mente, provavelmente sua saúde física será beneficiada, pois você se compromete em cuidar do corpo.

Temas da Espaço Psi-Saúde

Atualmente, os temas que mais me interessam sobre saúde mental são a ansiedade, nas suas mais variadas formas, depressão, atenção e memória. Navegando pelo site você já encontra vários posts sobre o assunto, que é um problema crescente na nossa sociedade.

O uso abusivo da tecnologia também encontra bastante espaço aqui no blog, por causa da série de problemas que aparecem no consultório. Causam transtornos psíquicos, trazem problemas para os relacionamentos amorosos e familiares, pioram também a saúde física – com o sedentarismo. As redes sociais têm se revelado particularmente problemáticas para crianças e adolescentes.

Relacionamentos amorosos nos dias de hoje

Desde a graduação, os relacionamentos amorosos atraíram minha atenção, tendo sido tema de estudo no meu mestrado na Puc-Rio, na linha de Família e Casais. O interesse prossegue, incluindo também a sexualidade humana em sua diversidade – como a bissexualidade, pouco reconhecida ainda como orientação sexual legítima, por causa da bifobia. Pode ser surpreendente, mas este preconceito vem não só dos héteros e dos homossexuais: muitos bissexuais que entrevistei também acham difícil entender ou aceitar.

A área de relacionamentos amorosos foi bastante impactada, como dito acima, pela tecnologia digital e muitos posts são encontrados aqui.

Atualmente, como terapeuta de casais, integro algumas abordagens como Terapia de Aceitação e Compromisso, Terapia do Esquema e Terapia Cognitivo-Comportamental.

Meditação e a saúde mental

Outro tema com bastante destaque aqui é a meditação – do tipo mindfulness ou não. Pelos inúmeros benefícios que trazem as práticas de meditação , elas têm sido muito recomendadas por profissionais da área de saúde. A prática contribui para a regulação emocional, tão necessária para bons relacionamentos pessoais e também para o sucesso profissional.

Muitas pessoas resistem a começar a prática, sem saber do que se trata na verdade. Aqui você encontrará vários links sobre o assunto – e talvez o estímulo necessário para aprender a meditar.

As artes como auxiliares na psicoterapia

Muitos destes temas serão abordados através da análise de filmes, séries ou músicas. Alguns exemplos: o filme Divertida Mente, a música Nada tanto assim, a série Crazy Ex-Girlfriend. As várias formas de arte nos possibilitam reconhecer problemas que às vezes não enxergamos em nós – e por isto seguem sem solução.

Suas sugestões de temas para textos serão bem vindas, convido você a participar ativamente.

Atendimento de psicoterapia

Caso queira atendimento, agende. Pode ser on-line ou presencialmente – em Copacabana. Atendo a jovens e adultos, tanto em psicoterapia individual como também com terapia de casal ou pré-matrimonial.

Saiba mais sobre meu trabalho. Estou no InstagramYouTube, Facebook, Twitter e no LinkedIn. Em breve, uma newsletter para você. Cadastre seu e-mail.

Thays Babo (CRP 05/23827) é  Mestre em Psicologia Clínica pela Puc-Rio, com formação em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) pelo CPAF-RIO e extensão em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) pelo IPq (USP).

Atende a jovens e adultos em terapia individual, de casal e pré-matrimonial em Copacabana e on-line

Terapia – porque a sua saúde precisa deste cuidado

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.